남성분들에게 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다. 건강식품하면 홍삼과 같은 식품들이 떠오르는데요, 이밖에도 다양한 효능을 가진 음식들이 있답니다. 특히나 중년남성분들은 갱년기로 고생하시는 분들이 많은데요, 어떤 음식들이 있는지 알아볼까요?

갱년기란 무엇인가요?
갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소하면서 나타나는 증상입니다. 대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감 등이 있으며 심하면 골다공증, 고지혈증, 심혈관계 질환등 심각한 질병으로까지 발전할 수 있다고 해요. 그래서 미리미리 예방하거나 치료해야하는데요, 어떻게 하면 좋을까요?

남자에게도 갱년기가 있나요?
네 물론이죠! 여자에게만 생기는 줄 알았던 갱년기가 남자에게도 찾아온답니다. 40~50대 이후 호르몬 변화로 인해 발생하며 성욕저하, 피로감, 무기력함, 복부비만, 탈모증상 등이 나타난다고 하네요. 이를 극복하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식습관 그리고 충분한 수면시간 확보가 중요하답니다.

어떤 음식들이 있을까요?
첫번째로는 굴이에요. 굴은 아연성분이 풍부해서 남성호르몬 생성에 도움을 준다고 알려져있어요. 두번째로는 토마토 입니다. 토마토 속 라이코펜 성분은 전립선암 세포의 성장을 억제한다고 하니 자주 섭취해야겠죠? 세번째로는 마늘입니다. 전립선 사군자 가격 마늘속 알리신 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 정력증진에 효과적이라고하네요. 네번째로는 복분자 예요. 복분자는 비타민A, C 가 풍부한데요, 노화방지 및 면역력 강화에 좋다고하니 꾸준히 먹으면 좋겠죠? 다섯번째로는 부추 인데요, 부추가 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람에게 좋고 신진대사를 활발하게 해서 기력회복에 탁월하다고 하네요. 여섯번째로는 호두 랍니다.

이렇게 많은 음식들이 있다니 놀랍네요! 저도 몰랐던 정보라 여러분께 공유하려고 열심히 찾아봤어요. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하면 오히려 독이 될 수 있으니 주의하시고 적당히 드시는것 잊지마세요! 그럼 여기까지 남자에게 도움이 되는 음식 이었습니다!